Основні теми курсу:

1. Принципи та відмінності Active Yoga

2. Внутрішні принципи викладача стилю

3. Структура рівнів складності: Beginner / Intermediate / Advanced 

4. Загальна стратегія побудови послідовностей

5. Замики в йога 

6. Базове дихання та віньяса

7. Побудова базових асан 

8. Теорія та завдання адаптації 

9. Техніка виконання та варіанти Сур'ї

10. Базове дихання в йога

11. Загальна анатомія 

12. Біомеханіка хребта

13. Біомеханіка тазостегнового суглоба

14. Біомеханіка коліна та стопи

15. Біомеханіка плечей 

16. М'язові групи та патерни

17. Хімія м'язів

18. Принцип побудови розминки

19. Таймінг – розминки за завданнями

20. Стоячі асани + адаптація + таймінг

21. Відкриття тазостегнового суглоба + адаптація + таймінг

22. Скручування + адаптація + таймінг

23. Прогини + адаптація + таймінг

24. Перевернуті пози + адаптація + таймінг

25. Силові баланси + адаптація + таймінг

26. Таймінг коротких послідовностей 

27. Харчування та рекомпозиція тіла

28. Гормони та нейромедіатори 

29. Критичне мислення та психотипи

29. Smart fitness / МФР

30. Теорія та практика стретчингу

31. Йога/фітнес/калістеніка

32. Система прогресії та вектор розвитку особистої практики

33. Прогресія в асанах та робота з руховими патернами

34. Дихальні практики та пранаяма

35. Викладання повної послідовності

36. Рецепція та пропріоцепція

37. Техніки та завдання медитації, пластичність мозку

38. Школи та традиції йоги

39. Сучасна аюрведа

40. Аштанга-йога або 8 ступенів йоги

41. Блоки побудови послідовностей: теорія та практика + фінальне навчання

Також під час цього курсу вас чекають домашні завдання, список літератури та інформативні відео.