Основные темы курса:

1. Принципы и отличия Active Yoga

2. Внутренние принципы преподавателя стиля

3. Структура уровней сложности: Beginner / Intermediate / Advanced 

4. Общая стратегия построения последовательностей

5. Замки в йоге 

6. Базовое дыхание и виньяса

7. Отстройка базовых асан 

8. Аджасмент теория и задачи 

9. Техника выполнения и варианты сурьи

10. Базовое дыхание в йоге

11. Общая анатомия 

12. Биомеханика позвоночника

13. Биомеханика тазобедренного сустава

14. Биомеханика коленного сустава и стопы

15. Биомеханика плечевого пояса 

16. Мышечные группы и паттерны

17. Химия мышц

18. Принцип построения разминки

19. Тичинг — разминки по заданиям

20. Стоячие асаны + коррекция + тайминг

21. Раскрытие тазобедренных суставов + коррекция + тайминг

22. Скручивания + коррекция + тайминг

23. Прогнувшись + коррекция + тайминг

24. Перевернутые позы + коррекция + тайминг

25. Силовые балансирующие позы + коррекция + тайминг

26. Тайминг коротких последовательностей 

27. Питание и рекомпозиция тела

28. Гормоны и нейромедиаторы 

29. Критическое мышление и психотипы

29. Смарт-фитнес / МФР

30. Теория и практика стретчинга

31. Йога / фитнес / калистеника

32. Система прогрессии и вектор развития личной практики

33. Прогрессия в асанах и работа с двигательными паттернами

34. Дыхательные практики и пранаяма

35. Тичинг полной последовательности

36. Рецепция и пропоиорецепция

37. Техники и задачи медитации, пластичность мозга

38. Школы и традиции йоги

39. Современная аюрведа

40. Аштанга йога или 8м ступеней йоги

41. Блоки построения последовательностей теория и практика + завершающий тичинг

Также на этом курсе вас ждут домашние задания, список литературы и информативные видео.