Программа курса:

1. Принципы и отличия Active Yoga

2.Внутренние принципы преподавателя стиля

3.Структура уровней сложности: Beginner/ Intermediate/ Advanced 

4.Общая стратегия построения последовательностей

5.Замки в йоге 

6.Базовое дыхание и виньяса

7.Отстройка базовых асан 

8.Аджасмент теория и задачи 

9.Техника выполнения и варианты сурьи

10.Базовое дыхание в йоге

11.Общая анатомия 

12.Биомеханика позвоночник

13.Биомеханика ТБС

14.Биомеханика колено и стопа

15.Биомеханика плечи 

16.Мышечные группы и паттерны

17.Химия мышц

18.Принцип построения разминки

19.Тичинг – разминки по заданиям

20.Асаны стоя + аджасмент+тичинг

21.Раскрытие ТБС+аджасмент+тичинг

22.Скрутки+аджасмент+тичинг

23.Прогибы+аджасмет+тичинг

24.Переврнутые+аджасмент+тичинг

25.Силовые балансиры+аджасмент+тичинг

26.Тичинг коротких последовательностей 

27.Питание и рекомпозиция

28.Гормоны нейромедиаторы (-)

29.Критическое мышление и психотипы

29.Smart fitness/Мфр (-)

30.Теория и практика стрейчинг

31.Йога/фитнесс/калистеника

32.Система прогрессии и вектор развития личной практики

33.Прогрессия в асанах и работа с двигательными паттернами

34.Дыхательные практики и пранояма

35.Тичинг полной последовательности

36.Рецепция и пропоиорецепция

37.Техники и задачи медитации, пластичность мозга

38.Школы и традиции йоги

39.Современная аюрведа

40.Аштанга йога или 8м ступеней йоги

41.Блоки построения последовательностей теория и практика + завершающий тичинг

Так же на этом курсе вас ждут домашние задание, список литературы и информативные видео.