Цей курс для тих, хто хоче пройти навчання та стати інструктором з Activeyoga або розібратися з власною практикою. На тебе чекає практичне пояснення кожної асани, принципи створення послідовності та біомеханічні особливості функціювання нашого тіла.
На цьому курсі ви отримаєте знання з біомеханіки та анатомії, травлення та харчування, хімії мʼязів, безпечно навчитеся виконувати складні асани, контролювати дихання, отримаєте базові знання з аюрведи, історії і філософії йоги, пранаями, а також дізнаєтеся, як формувати послідовність.
Цей курс для тих, хто хоче викладати сучасну йогу,змінювати розум та тіло інших людей, продовжуючи спадщину Крішнамачар’ї
Пройди навчання та стань інструктором Activeyoga! Отримай сертефікат та займайся або викладай де завгодно !
Программа курса:
1. Принципы и отличия Active Yoga
2.Внутренние принципы преподавателя стиля
3.Структура уровней сложности: Beginner/ Intermediate/ Advanced
4.Общая стратегия построения последовательностей
5.Замки в йоге
6.Базовое дыхание и виньяса
7.Отстройка базовых асан
8.Аджасмент теория и задачи
9.Техника выполнения и варианты сурьи
10.Базовое дыхание в йоге
11.Общая анатомия
12.Биомеханика позвоночник
13.Биомеханика ТБС
14.Биомеханика колено и стопа
15.Биомеханика плечи
16.Мышечные группы и паттерны
17.Химия мышц
18.Принцип построения разминки
19.Тичинг – разминки по заданиям
20.Асаны стоя + аджасмент+тичинг
21.Раскрытие ТБС+аджасмент+тичинг
22.Скрутки+аджасмент+тичинг
23.Прогибы+аджасмет+тичинг
24.Переврнутые+аджасмент+тичинг
25.Силовые балансиры+аджасмент+тичинг
26.Тичинг коротких последовательностей
27.Питание и рекомпозиция
28.Гормоны нейромедиаторы (-)
29.Критическое мышление и психотипы
29.Smart fitness/Мфр (-)
30.Теория и практика стрейчинг
31.Йога/фитнесс/калистеника
32.Система прогрессии и вектор развития личной практики
33.Прогрессия в асанах и работа с двигательными паттернами
34.Дыхательные практики и пранояма
35.Тичинг полной последовательности
36.Рецепция и пропоиорецепция
37.Техники и задачи медитации, пластичность мозга
38.Школы и традиции йоги
39.Современная аюрведа
40.Аштанга йога или 8м ступеней йоги
41.Блоки построения последовательностей теория и практика + завершающий тичинг
Так же на этом курсе вас ждут домашние задание, список литературы и информативные видео.